情绪低落，十分烦躁，一想到那些烦心事，就会不由得想哭。情绪突然低落烦躁想哭，一种莫名的惆怅涌上心扉。阳光不再灿烂，黑夜不再清凉，温暖的感觉渐行渐远，心寒的事情越来越多，心灰意冷，想要与世隔绝。躲进小楼成一统，管他冬夏与春秋。
情绪突然低落烦躁想哭
新妈妈坐月子为何总想哭?才不是矫情
调查显示，这几种女人坐月子时容易伤心流泪：年轻的女人、心理成熟度不够的女人、爱漂亮的女人、事业心强的女人、内向的女人、婆媳关系不和的女人、夫妻感情不深的女人、习惯为家庭琐事担忧的女人、月子里睡不好的女人、以及没有做好“初为人母”准备的女人。
总之，如果你是女人，以上几种类型，总有一款适合你。
一般来说，新妈妈坐月子时，有专人伺候，大鱼大肉不断，躺在床上不用去上班，这是很多人求之不得的生活啊，为何很多妈妈坐月子时情绪低落总想哭呢?不是她们矫情做作，不是她们身在福中不知福，是她们此时面对的困难比任何时候都要多啊。
养孩子麻烦
刚出生的孩子每天吃喝拉撒很频繁，为照顾孩子，妈妈长时间不能睡一个安稳觉，小孩又非常爱哭，哭声让妈妈心焦又心疼，如果孩子生了病，当妈的又是各种操心。
老公不体贴
刚经历了分娩剧痛，身心皆疲的妻子此时是很需要老公情感安慰的，可男性心思不像女人那么细腻，完全get不到妻子的需求。当妻子表达自己的感受时，得到的是老公的漠视甚至是“你怎么这么矫情”的指责。
和婆婆不和
新妈妈坐月子时，往往会由婆婆来照看，然而老一辈人的生活习惯和育儿观念和年轻一代相差甚远，这样新妈妈感到很不适。婆婆有时为了给媳妇的补充营养或增加奶量，做一些媳妇不爱吃的食物，还说为媳妇好逼着吃，这让产妇很为难。
自身形象变差
不少孕妇生完孩子后身材走形，腹部赘肉多，月子里不能经常洗头洗澡而导致形象大减，老公因此没有以前那么对新妈妈感性趣了，一些妈妈为此哭泣。
缺少快乐激素
孕妇在妊娠分娩的过程中，体内分泌环境发生很大变化，分娩后一些调节人情绪的激素分泌可能会突然减少，产后妈妈情绪低落、忧虑、烦躁、不稳定。
女人产后，血液循环差，流经各个器官的血液都比平时少，如果坐月子时经常流泪，很容易导致眼部疲劳，按老一辈的说法，坐月子总哭，年龄大了以后容易老花眼。而且，坐月子时总生气伤心，负面情绪会通过乳汁传给孩子。孩子的情绪也容易受到负面影响，变得爱哭、烦躁。
为了母子的健康，家人真的应该给新妈妈多一些理解和关照，凡事让着些，尤其是做丈夫的，这个时候要担当起来，给妻子足够的安全感，积极沟通，调节好老婆和父母的关系。新妈妈自己也要加强心理建设，凡事想开点，乐观点，毕竟自己和孩子的健康才是最重要的。
总是突然情绪低落，想哭，难以入睡怎么回事
这是有抑郁倾向，抑郁倾向的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
如果时间超过两个月就可以认为是抑郁症的表现。如果时间不长是不是受到压力产生的抑郁情绪。针对这样的情况要注意自我的放松，平时多做做身体锻炼，遇事多想开心快乐的方面。不钻牛角尖。当让情况严重要及时接受面询。
微耽：错的人，原来是我!
人总有年轻的时候，人总有撞了南墙也不回头的时候。
可现在想想，如果没有当初那些看似“愚蠢”的经历，哪里有如今这样的我呢?我常常听人们说：“只有在你和一个人成为情侣，并且共同面对困难的时候，你才能够看出，他是不是真的爱你，你究竟爱他多一点，还是爱自己多一点。”
刚开始的时候，我并不相信这是真的。
可是当我自己经历了感情的成功和失败之后，我才意识到，错的人，原来是我。
我曾经因为工作压力和心理问题，没有办法调节好自己的情绪，经常会产生很消极的想法，甚至患上了轻度的抑郁症。而从前的我，并不是这样的。
我那个时候的前任，开始与我交往的时候，还算是对我有耐心，可随着时间的流逝，我的病情越来越严重，我从开始只是偶尔会吃不下饭，莫名就开始想哭，情绪突然低落，变成了后来的失眠、多梦，经常在男友半夜睡得正香的时候突然爬起来一个人开着灯，坐在客厅里面发呆。
开始的时候，他还会对我说没有关系，有的时候还会起来陪我一起坐着，和我聊天。可后来，他逐渐麻木了，他变成了另外一个人。
他就算知道我睡不着，也会装睡来应付我。
哪怕是在白天的时候，我要和他聊天，他都会拒绝我。
甚至有一次我太难过了，对他说“我真的睡不着”，结果他居然告诉我说：“那你不要睡了，起床吧。”
我真的不知道要如何面对接下来和他的恋爱生活。
后来我终于忍不住对男友发火了，他反倒比我要激动，对我说：“我早就已经受够你了!像你这样下去，我要什么时候才能好好睡觉?你就不能坚强一点?为什么你就会得心理疾病?我就没事呢?从前那个阳光男孩难道已经死了?”
听了他说的这句话之后，我只感觉一阵反胃。
我不敢相信，眼前的男人就是那个曾经对我承诺了要一直爱我到老的人。
推书：
有些秘密只能藏在心底，独自承担。不想对你说谎，更害怕你痛心的责备，於是只好假装忘了你。其实，你一直在我心里。
抑郁低落的是心境，你们需要了解清楚，才能正确对待
对于抑郁，我们需要一个清醒的认识。不是说有点坏心情就是抑郁。人在遇到一些不好的事情，比如失恋、离婚、失业等倒霉事的时候，出现苦闷、烦恼、压抑、沮丧，通常都是正常的情绪反应。而要说清抑郁，必须要先明确两个概念：情绪和心境。
情绪，是对客观事物的主观体验。比如，遇到好事就高兴，遇到坏事就生气，高兴、生气等这些由具体原因带来的短暂感觉体验就是情绪。而心境是情绪的背景、底色或基调，是一种相对稳定持久而又不是很强烈的情绪状态。比如，有的人会觉得有段时间看什么都顺眼，干什么都有劲儿，那么可以说他的心境很好。
当然，即使心境很好，该有的喜怒哀乐也都会有。也就是说，情绪是具体的、短暂的、鲜明的，而心境则是持久的、稳定的、相对隐蔽的。如果把情绪比作水面的浪花，那么心境就是浪花下面涌动的暗流。如果把情绪比作一天的气温，那么心境就是一个季节的气候。
抑郁的时候，真正出问题的是心境，而不只是情绪。一个人心情不好，可以说自己很郁闷。但如果心境持续低落，则就是抑郁了。所以在专业分类上，抑郁的归属是心境障碍。
心情仿佛被寒冷冻结
抑郁发作时，就像进入冬季整个气候都是寒冷的一样，人的心情每天都不好，但感觉却各有侧重。有的人会觉得心烦，干什么都没意思，对什么都没兴趣，还会莫名地感觉委屈难过，总想哭;有的人会觉得疲乏无力，精神倦怠，身体跟抽空了一样。上面的各种感觉也可以同时出现在一个人身上。
抑郁的人经常会变得不爱说话，不爱出门，不愿见人。见了人也觉得脑子里空空的，不仅没什么话说，有的人还觉得自卑、不自在。抑郁时睡眠也常常会出问题，有的人躺在床上辗转反侧，难以入睡。脑子里又特别乱，经常会不由自主地回想起以前的一些事情，而回忆的内容通常又是不开心不愉快的，不是和谁闹过别扭，就是自己被谁欺负了。
而睡着以后，又容易醒。抑郁时最常见的睡眠问题是早醒。平时六七点钟醒来，现在可能三四点钟就醒了。到了白天该起床上班的时候，又特别地被动。对往日热爱的工作现在也没有了动力和热情，甚至想放弃工作。勉强工作的时候，又发现自己的脑子就像不会转圈似的，特别木。记性也变差了，以致工作效率非常低下。
这个时候，抑郁的人更容易自责，会觉得前途黯淡、希望渺茫。
春天是个美好的季节，煦日和风，春暖花开，让人觉得生活都会好起来。但对部分人来说，春季也是难以承受的季节，伴有情绪障碍的人很容易发生自杀行为，在4-5月达到高峰。
1、天气变化更容易抑郁
春天天气不稳定，人体脑内的一些控制情绪的激素，容易受天气变化影响而产生波动。抑郁症患者对激素水平变化较为敏感，也就更容易在春天感到抑郁不安。在“春天这么美，人人都很快乐”的强烈对比下，被抑郁症困扰着的人可能认为只有自己会那么难过，因此心情感觉更低落和沮丧。
2、抑郁不是不快乐，而是没有活力
抑郁症的反面不只是“快乐”那么简单，它的反面更多的是“活力”。抑郁症的本质就是活力丧失，是身体被困住，精力被榨干，人生如同被抽空了一样。所以，请不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制
让他“开心、想开”，这样做可能有反效果，他可能开始强颜欢笑，表面开心心里苦，越来越抗拒一切亲密靠近。
3、抑郁症是一种病，而不只是一种心情
抑郁症，不只是一种悲观失落的心情，更不是矫情，是大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌失衡引起的一种病。所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话。
4、大多数抑郁症患者都要吃药
抑郁症是一种病，扛不是一个办法。绝大多数抑郁症患者要吃药治疗。治疗抑郁症的药物，可以调节上述三种化学物质引起的失衡。千万不要抗拒治疗和吃药，是否吃药不是衡量人生是否健康的标准。健康的人生的应该是能很好地控制自己的问题，即便是借助药物的手段。
5、他们可能会情绪失控
抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控，抑郁症患者自己也很苦恼。
6、不要逼他们去做任何事情，他们需要安宁
对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担，比如跟不太熟的人聚会、工作突然变动、被家人催婚等，都会带来难以承受的心理压力。
7、他们不要大道理，只要你的理解和关心
抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白患者是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。
